Om motgang og mestring...

Det gjorde faktisk litt vondt å se på, men likevel føltes det veldig riktig. Dette innlegget handler om hvordan motet kan svikte, og om hvordan man noen ganger må virkelig dypt ned i kjelleren for å hente frem det som skal til for å lykkes. Dette fikk en av mine elever virkelig erfare under helge...

Om å ta ansvar for egen sikkerhet...

Denne helgen holdt vi gratis selvforsvarskurs for kvinner og jenter over 15år på MUDO Gym & Kampsport. Kurset er ment som en introduksjon til konflikthåndtering og selvforsvarsteknikker som man kan bruke hvis man en dag står ansikt til ansikt med en person med dårlige hensikter.&nb...

Drømmen om å kunne karate....

Som veldig mange andre gutter (og noen jenter), har jeg vokst opp med legendariske karatefilmer av den gode gamle typen, med stjerner som Bruce Lee, Chuck Norris og etter hvert Jean Claude Van Damme. Filmene hadde syltynn story og stort sett elendig skuespill, men hv...

Nå går alt så meget bedre....

I forrige innlegg fortalte jeg hvordan det kan gå når man går "litt" for hardt ut med alt for strengt kosthold og i overkant mye trening. Resultatet var faktisk ikke så uventet, og på mange måter var det en del av planen. Jeg har gjort noe lignende før og vet jo hvordan det ender. ...

Når treningsprosjektet går i dass....

Jeg har løpt og jeg har løpt, men nå er det brått slutt....  Tidligere i høst bestemte jeg meg for å løpe fast to ganger i uken, og jeg satt igang prosjektet #5uker10turer for å komme godt igang. Ja, jeg var såpass fast bestemt på å gjennomføre at jeg ville gjennomføre dette ...

Fra skiftenøkkel til dupp...

Jeg har sikkert sagt det før og jeg kommer sikkert til å si det igjen;  Det er minst like viktig å feire de små seirene som de store. Det er jo det som lokker frem motivasjon og som driver oss videre til å prøve og øve mer. Av alle de ulike tingene jeg trener, så har svømming vært den harde...

Trening er ikke underholdning....

.... men det er jo noe du bør trives med, hvis du vil det skal være en del av din hverdag og livsstil.  I går hadde jeg en av mine faste timer som instruktør i Taekwondo for ungdom og voksne. Etter timen ble jeg stående å snakke med en kompis, som hadde vært på timen. Ha...

Jeg bare hater å løpe...

... nei du gjør ikke det - du hater bare å være i dårlig form.  Når det gjelder løping, så er det lite som er så demotiverende som å føle at kroppen ikke fungerer. Rytmen er borte, pulsen er skyhøy og lungene hyperventilerer over blytunge bein. Selv om du har vært superflink til å skyv...

Litt lønn for mye strev

For noen uker siden startet jeg prosjektet #5uker10turer for komme igang med løping etter en periode med dovenskap. Det går altså i korthet ut på å løpe to ganger i uka i fem uker, og VIPS har man lagt bak seg de 10 første og mest bedritne løpeturene før formen kommer.  Min er...

ungdommelig pågangsmot og smertestillende

Hvis noen lurer på hva det ble til.... Så befinner jeg meg nå i Haugesund, stappfull av karbohydrater og sommerfulger. Begge deler godt plassert i mageregionen. Takk for omtankeog velmenenteråd I forrige innlegg skrev jeg om en betent legg og brista ribbein, samt at jeg var i tvil om jeg bu...

Den som våger vinner

Prematur 40-årskrise Det gir åpenbart mening nå som jeg ser det i retrospekt... vi skal tilbake til starten av 2007. Jeg hadde gått rundt med en drøm i veldig mange år uten å gjøre noe som helst med den. Tenkte vel at det det var for sent og at det ikke ville ta seg ut. Jeg hadde tross alt...

#TeamChrisaChallenge

Trener du også mye alene? Mange av oss legger ned mange timer med trening mutters alene. Andre klarer ikke en eneste treningsøkt uten treningspartner og/eller PT. Det er faktisk mange som er helt avhengig av å ha fast avtale med en noen for å i det hele tatt få på seg treningstøyet. For min de...

Teknologikrisa

Palmesøndagens "dette skjedde med meg" Til tross for at håndleddet fortsatt gjør vondt fra forrige ukes frontkollisjon i basenget, så er jeg klar til å bite tenna sammen og plaske meg avgårde x-antall hundre meter. Så nå er jeg her da, i garderoben i Sofiemyrhallen. Ganske godt fornøyd, men vent...

Vannskadet....

Det passer jo ALDRI .. men i dag skjedde det - jeg klarte å skade meg på trening, og JA det er relativt udigg å skrive innlegg... Søndag kveld: jeg kom meg som vanlig ALT for sent i seng. Klokka var langt over 01:00, men jeg hadde bestemt meg. Svømmetreningen mandag morgen SKAL gjennomføres til ...

En midlertidig nedtur kan bli til din beste opptur

Hit men ikke lenger Du har kanskje kjent på følelsen. Du har trent bra i mange uker, kanskje til og med måneder. Du har gjort endringer i kostholdet og fulgt et godt treningsopplegg. Kroppen har respondert positivt med merkbar utvikling på energi, styrke, kondisjon, smidighet eller andre ting du...

Vann over hodet? - aktivitetsmål 2015

Drivkraften i en JA-holdning Ofte slår det meg at det er alt for mange som sier NEI til ting før de har tenkt gjennom hva de egentlig svarer på. Dette er selvsagt aldri noen høydare for vedkommende som spør, men en relativt brukbar strategi for den som ikke har lyst til å bidra eller bli med på ...
teamchrisa

teamchrisa

45, Oppegård

Jeg er han fyren som nekter å bli gammel og grå bare fordi han har blitt voksen. Jeg er far til to fine tenåringer som gir meg mye glede, noen bekymringer og mange utfordringer. For meg er det viktig å skape trivsel i hverdagen, gjøre mer av det som gir oss positiv energi, og sist men ikke minst holde fysisk forfall på en armlengdes avstand. Mitt mantra ॐ नमः शिवाय er en påminnelse om alt det fantastiske man kan få til i livet. Det handler i stor grad om å aldri slutte å være aktiv, leken og nysgjerrig. Velkommen til 40-årskrisa i praksis

Kategorier

Arkiv

hits