Bloggen legges ned....

.... men som Fugl Fnix vil den gjenoppst, under annet navn og forhpentligvis i en bedre innpakning. Dette har jeg egentlig tenkt p veldig lenge, og jeg har hatt flere diskusjoner med familie og venner om det. Da jeg i sin tid kalte bloggen min for TeamChrisa, s var det et slags navn me...

Alle voksne kan ...

TRENING m.fakka, eru hypp p bli FIT elller - tren HARDT med meg Yo -  Ok, det ligger kanskje ikke for alle trene knallhardt mange ganger i uka, og det er sikkert ikke s mange av oss voksne som drmmer om st p en scene som fitnessmodeller. Likevel tror jeg det er veldig ...

Treningsuka som gikk ...

Det er ikke alltid like lett skrive innlegg nr man er misfornyd med egen innsats. Skulle liksom skrive om "treningsuka dag for dag", men mista piffen underveis. Det er ikke det at jeg ikke har vrt p trening alts, men det er bare det at jeg synes det er s ufattelig demotiver...

Treningsuka - MANDAG

Som tidligere annonsert vil jeg denne uken presentere det nye treningsopplegget som jeg skal flge i tiden fremover. Jeg vurderte faktisk filme det hele, men inns fort at "treningsuka minutt for minutt" ville bli ufattelig kjedelig for de aller aller fleste. Nyer meg derfor med en "dag til da...

Hvem trener vel i helgene?

Joda, det er sikkert mange der ute som er superflinke til trene i helgene, men det er ogs mange av oss som ikke er det. Frem til n har jeg vrt en av dem som er mer opptatt av slappe av, kose meg, nyte fridagen og alt mulig annet som ikke har med trening gjre nr helgen en...

Et par feilskjr, men hva s?

Forrige uke skulle bli den frste fulle uka med skikkelig gode vaner, og det startet i grunn veldig veldig bra. Treningsplanen ble fulgt og kostholdet var helt innafor. Jeg driver ikke med verken kaloritelling eller korrekt oppmling av mat n for tiden. Det skal jo ikke vre ndvendig ...

Treningsprogrammet var klart....

... men det ble ikke godkjent. Ja snn kan det g nr man skal prve vre "treningsguru" helt p egenhnd. I helgen jobbet jeg meg gjennom, og ferdigstilte treningsprogrammet som jeg hadde tenkt til flge de neste to mnedene. Jeg visste at det kom til bli relativt omfattende og at de...

Farvel til sommerkroppen....

...n fr det vre nok!  Jeg er s mkk lei av dette jo-jo opplegget. Det m da for pokker vre mulig ta seg sammen og finne ett opplegg som funker gjennom hele ret og som gjr disse "kroppsdugnadene" undvendige? Dette med skulle jobbe knallhardt med "sommerkroppen" eller ly...

Triathlon - kan jeg s kan du...

Du har sikkert hrt om konkurranser som Ironman og Norseman. Ekstremutgaver av triathlon som krever mengder av forberedelser og som virker helt uoverkommelig for de fleste av oss. Heldigvis er det ikke slik at man er ndt til gjennomfre disse ekstremvariantene for kunne kalle seg t...

Er par kjappe meldinger herfra....

#1: Et mulig samarbeid I gr hadde jeg et hyggelig mte med en utrolig trivelig og kunnskapsrik fyr ved navn Cornelis Elander, bedre kjent som Hollywoodtreneren. Jeg skrev i innlegget "Snn blir det fremover" at jeg var i dialog med to personlige trenere angende treningsplaner etc for...

Ligg med underlaget...

Det hele startet med et par drye timer med "hvor er buksa mi, hvor er skjorta mi...." fr den godt og vel 25r gamle tursekken sto stappet og klar til en to dagers tur til fjells. Jeg lar meg alltid fascinere av hvor ufattelig mye jeg klarer pakke for selv den korteste tur, men ferdig pakka er...

Trener du i regnvr?

N har jeg allerede brukt bortimot to timer p lure p om jeg skal gjennomfre dagens/morgenens planlagte lpetur, eller ikke. Heldigvis har ikke dagens lpepartner (min datter) sttt opp enda, noe som gir meg en gylden anledning til grue meg litt ekstra. Ja det er nemlig litt lreit ...

Til alle som vil vre mer aktive ...

Som jeg lovet tidligere i uka har jeg n opprettet en gruppe p Facebook, og den fikk navnet "TeamChrisas venner". Mlet er skape en motiverende mteplass for alle oss som nsker  vre mer aktive i hverdagen. Det ligger selvsagt ingen forpliktelser i vre medlem i gruppa, men...

Snn blir det fremover...

Etter mye grubling frem og tilbake, mange timer med planlegging, en hel haug av jobbsknader (og like mange avslag) har jeg endelig bestemt meg. Det er p hy tid riste av seg skuffelsene, rette blikket langt fremover, sette munningen p startpistolen mot himmelen og fyre av TO skudd ...

...men bloggen var ikke dd

Neida, bloggen er ikke dd.... jeg hadde bare glemt passordet. Ok da, s er det jeg som har sviktet. Har hrt at det legge seg flat skal vre s behagelig i etterkant, s da kommer innrmmelsen. Jeg trodde faktisk at jeg skulle klare holde koken med et par innlegg i uka, men s vist...

Sorry Bloggen...

Du vet at du har hatt en rar natt og en mengde drlig samvittighet overfor bloggen din nr... Jeg str og snakker med en flott dame som smiler og ler med en slags rampete flrtende tone. Vi er p samme fest, men begge vet at det ikke ligger noe mer bak flrten enn...

La sokkene rocke ...

I dag rakk jeg nesten ikke f sukatene ut av yekroken fr jeg hadde lrt noe nytt om den 21.mars. Som seg hr og br m jo Facebook scannes for oppdateringer fr man tripper ut p badet med mysende yne, og DER dukket det opp et nydelig innlegg p bloggen til min kjre bror. Innlegget handlet om...

Om kjnnsfokus og likestilling....

En av rets store begivenheter p selveste "Kvinnedagen" er populre "SHE Conference". Konferansen som sitat: "ble etablert i 2015 for lfte frem kvinnelige ledere og entrepenrer som er p vei opp". Her samles rundt 1500 mennesker for nyttige diskusjoner om dagens te...

Et sutrete innlegg....

Er det virkelig sant... har jeg faktisk skrevet et sutreinnlegg?  Etter forrige innlegg fikk jeg en god del tilbakemeldinger. Noe jeg setter umtelig stor pris p, og som jeg hper det blir enda mer av i tiden som kommer. Nr det er sagt, m jeg si at jeg ble sitten...

I have a dream....

...og en vakker dag har jeg tenkt til flge den. Den siste tiden har jeg stort sett bare hatt fokus p finne meg ny arbeidsgiver. N har jeg vrt "mellom jobber" i noen mneder allerede, og det overrasker meg egentlig litt. Jeg trodde virkelig at dette kom til lse seg rimel...

Om vre modig....

I serien "Christer prver bli en bedre utgave av seg selv" har jeg n lyttet meg gjennom nok en bok om selvutvikling. Denne gangen er det boken "Modig" av og med Svein Harald Rine jeg har brukt en del timer p. Boken er en fortelling om hvordan Svein Harald ble coachet frem mot realiser...

Om bli bevisst p her og n...

Er du ogs en snn en som har en hyllemeter eller to med bker om motivasjon, selvhjelp eller selvrealisering i bokhylla hjemme? Da er du enten bevisst p at du alltid har potensiale til bli en bedre utgave av deg selv, eller s har du venner og familie som mener det og...

Hverdagen mellom to jobber ...

De siste mnedene har jeg vrt "mellom jobber" som det heter. Jeg er alts jobbsker og har s langt vrt med i flere interessante prosesser bde med intervjuer og caselsing. Det har vrt bde lrerikt og interessant, men s langt har det ikke resultert i noen ansettelse...

Fytti katta for ei uke ...

Nr det frst settes inn strakstiltak p kostholdsfronten, s har det en tendens til bli litt ekstremt i starten. Man skal p en mte straffe seg selv litt for ha kost seg alt for mye, alt for lenge. Som om det er effektfullt nr det gjr litt vondt. Greit nok vre ivrig alts, men g...

Du vet det er januar nr...

... du mandag morgen ser ned p badevekta med en blanding av skrekk og vanntro, og du meget motvillig tvinges til akseptere ny toppnotering p denne siden av milleniumskiftet.  Ja det var omtrent snn min dag startet i dag. Badevekta som har vrt totalt ignorert i lang tid, ble ...

Nyttrsfeiring med utfordringer....

I r hadde familien vr en ekstra viktig begivenhet feire p nyttrsaften. Min kjre far fylte nemlig 70r i gr, og derfor samlet vi den nrmeste slekta til feiring med god mat og tipp topp stemning. Vr gave til ham var en etterlengtet reise til Stockholm der han bodde en periode for en ...

Nyttrsfortsett og noen enkle tips...

Jeg synes vi skal sl et slag for gode gammeldagse nyttrsforsett. La alle tidligere forsett vre glemt, og fei alle skuffelsen fra i fjor under teppet. Det har jo ingenting for seg fokusere p at man har mislykkes med tidligere forsk. Jeg synes det er MYE bedre ha prvd og&nb...

Im never gonna dance again....

... og denne gangen er det faktisk sant. George Michael skal ikke danse mer, han skal ikke synge mer, han skal ikke skape flere overskrifter eller gjre noe som helst mer. N har han gtt bort, og fyer seg dermed inn i den alt for lange rekken av store artister som har "lagt inn rene" i ...

Ute p juleturn ...

For unng flelsen av "shit er det jul allerede, og jeg som ikke har rukket alt jeg skulle", har jeg n lagt ut p en liten mini-turne med fokus p familiehygge. Det er s ofte at jeg tenker at jeg burde ha beskt venner og familie oftere, men stort sett s ender det med at man bare mtes ...

Hvorfor blogger du egentlig...?

I dag tenkte jeg besvare noen sprsml som jeg fr relativt ofte angende bloggingen min. Hvorfor blogger du?  Hva blogger du om?  Hva er mlet ditt med bloggen?  ... men frst et bilde av bloggkontoret (beklager fiskegratengen med revet gulrot)   Hvorfor blogger ...

Julens brygg er smakt og testet...

I dag er jeg akkurat s sliten, trtt og slapp som jeg skal vre etter en lang kveld med herlige kompisser fra studietiden. Nr man frst har klart samle nesten hele gjengen, s kaster man ikke inn hndkleet fr yelokkene opererer med 20 sekunders blunketid og det meste av kommunikas...

Et mte om en jobb....

I gr var jeg invitert til jobbintervju der jeg skulle holde en 20 minutters presentasjon om meg selv. En slags "live" versjon av CVn, men med mye mer fokus p meg som person. Hva har jeg gjort, hva er jeg stolt av, hva kan jeg bidra med, hva er mine ml ... ... og ikke minst, hv...

Det er lov felle en tre...

... nr en legende innen musikalsk flsomhet har gtt bort.  Jeg vet ikke helt om det egentlig er veldig trist nr en relativt gammel mann dr. Jeg vet heller ikke om han egentlig hadde noe nske om leve s mye lenger. Jeg vet bare at jeg blir litt sentimental av tanken p at mannen ...

Fest ble best i test ...

Jeg har vrt p mange fester i mitt liv alts, men denne tar kaka p s mange mter. S mye moro og s mange nye bekjentskaper p en og samme kveld kan jeg ikke si jeg har vrt med p fr. Ogs p en sndag da gitt.  Vi hadde gjort mye riktig i forberedelsene til denne begivenheten. Fi...

Pappahjerte +1 ...

Da har dagen kommet for Se&Hr sin #kjendisgalla. Pappahjerte er nominert til "rets blogger 2016" og Konatil hadde ikke s veldig lyst til vre med p festen, s da ble jeg invitert som hans +1 til festen. Alltid trygt ha en storebror i nrheten :) Her p...

Hvor mye er bursdagen min verdt?

Det er bred enighet om at bursdag p Facebook er trivelig, MEN hvor mye er en bursdag verdt for Mark Zuckerberg & Co? Det er vel ingen som tror at denne funksjonen i Facebook er laget bare for  vre gi bursdagsbarna en hyggelig opplevelse? Oh no folks. Hovedpoenget ...

Hurra for FB-bursdag....

La oss vre rlige folkens. S og si ingen av dine "nrmeste venner" p Facebook hadde egentlig husket bursdagen din, hvis det ikke var for at "team Zuckerberg" var s elskverdige minne dem p det. Akkurat like lite som du hadde husket p bursdagen til alle som fr et "gratulerer med dagen...

40-rskrisa er et faktum...

Det er sikkert mange som er uenige med meg, men s langt har jeg ikke hatt noen som helst 40rs-krise. I hvert fall har jeg ikke kjent p den selv. I mitt hode er jeg jo evig ung i bde kropp og sjel. Nr det er sagt s kan jeg jo ikke la vre legge merke til at jeg har mer ...

Takk og farvel KENT ...

.... den flelsen av oppdage noe stort akkurat i det det tar slutt. Ja det er omtrent snn jeg m beskrive det som skjedde i gr. Jeg har riktignok aldri vrt noen "blod-fan" av KENT, men jeg har likevel alltid likt dem p ett eller annet vis. Jeg har hrt og likt mye av det de ...

Nigerianske prinser og penisforlengere...

Jeg har ikke tall p hvor mange "elektriske brev" med DRIT som dumper ned i mailboksen min hver uke, men en ting kan jeg si - det er tilstrekkelig Det kommer mailer fra hytsvevende direktrer, nigerianske prinser og obskure doktorer som lover meg bde enorm suksess...

Jeg blei bedt i et kjendisparty.....det ble dyrt

Det er ikke hverdagskost bli "jaget" av en politibil med bllys, men i gr skjedde det alts. Det var ikke akkurat mitt livs stolteste yeblikk, men det er bare innrmme det. Jeg har blitt han dusten som snakker i mobilen mens han kjrer bil (uten handsfree). Noe den velplasserte po...

...and the home of the brave

Dette er ikke et innlegg om klovnen Trump eller noe annet av det som foregr borte i "the land of the free, and the home of the brave", men jeg vil gi meg selv et lite spark bak med tanke p modighet.  Skal man komme noen vei i bloggverden s m man trre gi en ganske mye av seg selv...

Muskler er jo fett da...

Trives du i en overvektig kropp sier du? Det tror jeg ikke noe p...   Nei, jeg tror alle "tjukkasser" p ett eller annet plan, og sikkert av ulike grunner, nsker seg en bedre kropp. Og med "bedre" s mener jeg en kropp med mindre fett og mer muskler. Enkelt og greit. Jeg tror p inge...

Jeg blir aldri noen toppblogger ...

... og det kan jeg leve helt fint med (tror jeg)  Min erfaring s langt i "karrieren" som blogger er, at jeg mest sannsynlig ikke har det i meg bli en toppblogger. Det smerter selvsagt stort skrive akkurat den setningen, men det er n engang slik det ser ut akkurat n fra min lille...

KROPPSDUGNAD - TIPS TIL OPPSTART

For bli fornyd med egen innsats, kan det lnne seg vre skikkelig idiot fr du blir skikkelig flink. Vi vet jo alle at "det blir ikke riktig bra fr du har hatt det riktig ille".  Det er noe med at man nsker s hy belnning som overhodet mulig for innsatsen man legger ned. S hv...

FARVEL SOMMERKOS

Yepp, sommeren er s definitivt p vikende front, og en nydelig periode med mer eller mindre ukritisk inntak av grillmat og pils m avsluttes. Joda, i teorien kan det fortsatt dukke opp deilige varme sommerdager, men hvem er det egentlig vi tror at vi lurer folk...

IKKE mere pudding tjukken

Snn, da er psken over  Det er p hy tid  gjre bot for rets synder. Spesielt den siste uka har vrt preget av til dels store mengder underpriset smgodt, mange kaloririke mltider og sist men ikke minst alt for mange alkoholenheter.  Det har jo blitt slik...

En dag p skjelettmuseum

Jeg er s heldig at jeg har en helt spesiell venn som jeg besker innimellom. Ei blid lita jente p snart seks r som heter Maren. Selv om hun ikke vet det, s har jeg faktisk kjent henne siden fr hun ble fdt. Som barn flest p den alderen er hun veldig nysgjerrig p det meste her i verden...

The funky taste of fame...ish

Jeg er velsignet med spassmyeflaks at kommunen jeg bor i er kjemisk renset forfastboende storbloggere. Det er selvsagt ogs den eneste grunnentil at denne bloggen n er STRST i OPPEGRD. Man fr det ikke mere moro enn man lager selv Nr en slik "merkedag" dukker opp s m man benytte anlednin...

To nyttrsforsett or not to nyttrsforsett....

... DET var det storesprsmlet for undertegnede ved inngangen til 2016. Men frst, hva er egentlig ett nyttrsforsett? (Wikipedias definisjon finner du nederst i innlegget) Slik jeg ser det, betyr det at man utfordrer seg selv til bli en bedre utgave av seg selv p en eller annen mte. Og ne...

RomjulsBlues

Julestatus Vi er n godt over halvveis i romjula. De aller fleste har kommet seg gjennom alle de juleselskapene de skal og fortrt all den julematen de har blitt servert (eller har servert selv for den saks skyld). Det er n i disse dager atde aller fleste nr sitt absolutte rlige "hydepunkt" ...

Moro med familiejul - 2015

rets julaften var litt utenom det vanlige. For frste gang p veldig lenge, var hele sskenflokken p fire samlet til julekalas hos opphavet. De tre som har fast flge hadde selvsagt med seg sine utkrede, samt felles arvinger. Totalt var vi 17 juleklarefamiliemedlemmer samlet rundt langborde...

40-rskrisa for dummies

Mange av desom mener mye om 40-rskrisa har enten ikke kommet dit selv, eller s har de vokst den av seg. De som str midt oppi den lever i en herlig blanding av fornektelse og eufori. Fornektelsen gr p at man "ikke vil bli gammal" og euforien gr p at man "endelig har tid til realisere meg...

Uventet mte med en vakker sang

Det er ikke ofte det skjer, men av og til bare faller man pladask for en sang. Denne gangen skjedde p en helt vanlig torsdag, midt i mellomstress og mas.Radioen sto tilfeldigvis p NRK P3 og det var Ruben som var kongen av eteren p dettetidspunktet.(Funfact:denne eteren som det ofte snakkes om...

Melankoli i en stressa hverdag

Fy fader, er det dette de kaller HVERDAG? Den flelsen... der jobb, trening, kjring/henting, oppussing, timeplaner, kundemter, kickoff, bursdagsselskaper etc smelter sammen til en relativt ubestemmelig grt og ukene bare forsvinner. For min del oppleves det som om hverdagens onde tvilling, TI...

TATTOO baby - Alanya 2015

JA forpokker, KLART viskal ta"tttis"! Vi er jo p ekte CHARTERi selveste SYDENog greier... Det M nevnes at det ogs p tidligere gutteturer har vrt snakk om ta tattoo,men shar det bare blitt med praten ettersom "noen" har feiget ut. Men denne gangen ble avtalen forseglet med etrefull...

Ferien er over - lenge leve ferielubbet

DA er ferien over og hverdagen en realitet - og FOR en start det ble Str opp kl 06:30. Bare snn passe uthvilt etter sen ankomst fra sydens land i gr, men s definitivt sommerbrun og blid. Jeg kikker ut og konstaterer at store andeler av himmelen er bl og at solen s definitivt er tilstede. ...

RaceReport fra IronMan 70.3 Haugesund

En godt fornyd IronVirgin Stedet er Haugesund og datoen er 5. Juli 2015. Jegsitter i "komasonen" etter mlgang og prver samle meg i en underligtilstand av apati og eufori. Min debuti"Sirkus Ironman" er over - jeg gjennomfrte - jeg klarte det - YESS ... Her har jeg nettopp ftt p meg t...

Den O store legg- og ribbetesten

Halvrsplan (bakgrunnsinfo) Gjennom de siste seks mnedene har jeg pint meg gjennom mye rart. De to store mlene for2015 har vrt gradering til 2.dan i TKD og gjennomfring av Ironman 70.3 i Haugesund. Disse mlene har krevd til delsstor innsatsbde p kostholds- og treningsfronten. Det frste m...

en hver seier er suksess

Nr man frst skal tenke positivt I dag kunne jeg med egne yne, og med en selvironisk tre i yekroken,registrere at bloggen min er STRST ... i Oppegrd kommune. Og N er det viktig ikke hvile p mine hardt innsamlede laurbr. For p en knallsolid 2.plass finner vi ingen ringere enn iselini...

Ny retning - nye muligheter

Trodde du at undertegnede hadde tatt seg vann over hodet og gitt opp hele bloggen? nei du. S fort gir jeg meg ikke. Jeg har bare tatt en liten tenkepause, for stake ut en stdigere kurs for bloggen og TeamChrisa Tilbake p hesteryggen Det startet alts med at jegentret bloggmanesjen medm...

Mte med vrdamen over alle vrdamer

DRA p konferanser Jeg tror jeg er som folk flest nr det kommer til opplevelsen av hverdager. Ikke bare er det ekstremt mange av dem, men ogs ligner de p hverandre og etterhvert er det faktisk vanskelig skille dem fra hverandre. Derfor er det s deilig befriende nr man innimellom kan gjre...

S sur S sur ....

En drlig dag til inspirasjon ... men frst litt bakgrunnshistorikk Litt utp senhsten 2014 gjorde jeg et litt ugunstig valg, ved g aktivt og bevisst inn for en periode med "offseason" bde p trenings- og kostholdsfronten. Ukene gikk og buksene ble sakte men sikkert litt og litt strammere...

hvor gr egentlig veien?

GODT med noen tilbakemeldinger Jeg har ftt noen tilbakemeldinger fra gode venner om hvordan bloggen har vrt s langt, og DET setter jeg stor pris p. Litt ekstra moro er det jo at det er flere som nsker at jeg forteller mer om hva JEG gjr nr det gjelder personlig utvikling og hvordan jeg l...

Inspirasjon - selvrealiseringens bensin

Jeg mener at man kan se p inspirasjon som et slags drivstoff for selvrealisering. I hvert fall tenker jeg at det kan vre snn i vr del av verden der alle primr- og sekundrbehov godt og vel er dekket, og der selvrealisering er hverdagen for folk flest. Ser for meg at selvrealisering mer ell...

Teodors syndrom

Forord (hvis det er lov i en blogg) De aller fleste vil nok dekode referansen som kickstarter dette innlegget, men jeg har ogs tatt hyde for at det ogs kan vre flere som setter opp en oforstende grimase. Det kan jeg leve fint med, men jeg samtidig skal jeg hjelpe disse frem til forstelse m...

Frsteinnleggskrisa

Alle vet at det er viktig med et godt frsteinntrykk i de fleste sammenhenger, og det frste mtet med en ny blogg er neppe noe unntak. Frst og fremst er det vel ryddig f klarhet i hva denne bloggen skal handle om. Det burde vre enkelt, men den gang ei... Superenkel forskning (spurte brode...
teamchrisa

teamchrisa

45, Oppegrd

Jeg er han fyren som nekter bli gammel og gr bare fordi han har blitt voksen. Jeg er far til to fine tenringer som gir meg mye glede, noen bekymringer og mange utfordringer. For meg er det viktig skape trivsel i hverdagen, gjre mer av det som gir oss positiv energi, og sist men ikke minst holde fysisk forfall p en armlengdes avstand. Mitt mantra ॐ नमः शिवाय er en pminnelse om alt det fantastiske man kan f til i livet. Det handler i stor grad om aldri slutte vre aktiv, leken og nysgjerrig. Velkommen til 40-rskrisa i praksis

Kategorier

Arkiv

hits